介護予防教室ワンスリー水曜会で「お元気で21健診」

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    4月19日(水)介護予防教室ワンスリー水曜会で「お元気で21健診」を行いました。健康寿命に影響するサインを早期に見つけることが目的です。白朋苑の地下食堂で介護予防サポーターさんやボランティアさんのご協力をいただいて行いました。

     

    お元気で21検診

    ▲こちらは健康状態について問診をしているところ。

     

    お元気で21検診

    ▲5m歩行の計測をしているところです。直線で5mを歩くのにかかる秒数を計ります。普段の歩く速度で男性で4.4秒未満、女性で5秒未満で歩ければ標準の範囲。

     

    お元気で21検診

    ▲こちらは健康体操のコーナー。口の体操、上半身や脚の運動など

     

    お元気で21検診

    ▲左は片足立ちで何秒立っていられるかの計測の様子。目を開けた状態で計ります。右は握力測定。握力は全身の筋力と比例しているそうです。知っていましたか?

     

    お元気で21検診

    定期的に健診に参加して自分の体力が落ちていないかチェックができるのがいいですね。体の状態で心配なところがないか話を聞いてもらい、健康に役立つ体操をして終わりました。

     

    時間中はずっとワイワイガヤガヤにぎやかでした。全員での記念撮影のとき、「笑ってください」とお願いして皆さんに自然な笑顔が出たので楽しい時間だったんだなと思いました。「健診」と聞くとあまり楽しい感じはありませんが、体を動かし、おしゃべりもできて楽しい健診になったのではないでしょうか。

     

    また来年も行います。よろしくお願いいたします。


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